Spannende neue Angebote im Yogastudio Astitvam

Wir empfehlen dir die zwei neuen Angebote des Yogastudios Astitvam. Du kannst noch vieles über dich und deinen Körper erfahren... lass dich überraschen:

Ayurvedischer Ernährungsberatungskurs

Ayurveda heißt übersetzt: Wissen vom Leben - ist also LIFE-STYLE, eine ANLEITUNG ZUM GLÜCKLICHSEIN.
Ein gesunder Körper, in dem man sich wohl fühlt, spielt dabei eine wichtige Rolle.

Lerne innerhalb von 10 WOCHEN, wie die Wirkungsweisen des Ayurveda funktionieren. Genieße Essen, das 
glücklich macht. Du wirst feststellen, dass man mit kleinen Schritten enorme Wirkungen erzielen kann. Dabei 
sollte jeder Schritt leicht durchhführbar sein um ihn in den Alltag integrieren zu können.

Besuche den Kurs gerne ab dem 12. Januar mmer freitags um 19 Uhr.

Workshop mit Nina Speyer

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, 
wandelt sie es um und heilt es.“ ~ Thich Nhat Hanh

Die Zeit eilt uns davon und wir ihr hinterher. Es gibt so viele ToDo-Listen, so vieles, das sofort unsere Aufmerksamkeit und 
Bearbeitung einfordert, so viele lose Enden, die uns immer mehr von uns selbst (von unserem Selbst) entfernen. Auf Dauer 
verlieren wir dadurch das Gefühl für uns und unsere Bedürfnisse und werden unglücklich, vielleicht sogar krank. Achtsamkeit 
ist ein natürliches Mittel gegen den Alltagsstress, indem sie uns zum aktuellen, realen Moment zurück bringt. 
So bekommen wir viele Glücksmomente geschenkt, da wir das Schöne wieder intensiver erleben; wir merken aber auch 
schneller, wann es uns nicht gut geht und wir für uns sorgen müssen. Achtsamkeit lässt uns körperlich, emotional und mental 
heilen, da wir durch sie die Ursache für unser Leid (z.B. ungesunde Automatismen) erkennen können. 

Die Zeit verlangsamt sich gefühlt, wir treffen bewusste Entscheidungen und kommen so wieder bei uns selbst 
und in unserem Leben an.

In diesem Workshop lernst Du, wie man zunächst Achtsamkeit für sich im „geschützten Raum“ übt. 
Dazu gehören: Meditationen im Sitzen, im Liegen, in Bewegung, Atemtechniken, Yoga und ein theoretisch-philosophischer Teil, 
der Dir hilft, eine stabile Basis für die Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag – während all der Ablenkungen, unter Zeitdruck 
und im „Autopiloten“ – aufzubauen.

Besuche den Workshop gerne am Samstag, den 27. Januar von 9:30 bis 12:30 Uhr und von 14:00 bis 17:00 Uhr und am Sonntag, den 28. Januar von 9:30 bis 13:30 Uhr.

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