Im RELAX gibt es demnächst das angesagte FUNCTIONAL-FITNESS-TRAINING! Hierbei geht es um Übungen zur Verbesserung des Bewegungsapparates. Bei dieser Methode ist das Verletzungsrisiko minimal. Eine hohe Leistungsfähigkeit kann somit schnell und effektiv erreicht werden.
Man trainiert nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern stärkt den gesamten Körper, wodurch man nicht nur für besondere Belastungen, sondern auch für den Alltag perfekt gewappnet ist.
Die Übungen steigern sich von einfach zu komplex und bieten dir, egal wie fit du bist, einen guten Einstieg.
Bestandteil des Trainings sind zum Beispiel Eigenmassagen, Übungen zur Stärkung der Gluteal- und Rumpfmuskulatur, Kraft- und Ausdauerintervalle. Hierbei wird meistens mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
Unter anderem werden die Reflexe gezielt verbessert, wodurch man seine physische Präsenz erheblich verbessert.
Wenn du perfekt auf das Training vorbereitet sein möchtest und möglichen Missverständnissen aus dem Weg gehen willst, kannst du an Workshops teilnehmen, die der KBS Warendorf in Kooperation mit dem Traingsexperten des RELAX anbietet.
Der mehrstündige Workshop dreht sich um die theoretische Einführung in das Thema und um die praktische Einführung in das Thema in in drei Blöcken: Body Weight, Soft Tools und Athletic Tools.
Termine des Workshops:
-Samstag, 28.1.2017 um 13:30
-Sonntag, 29.1.2017 um 10:30
-Samstag, 4.2.2017 um 13:30
-Sonntag, 5.2.2017 um 10:30
Die Teilnahmegebühr beträgt 39,00€ (29,00€ für RELAX-Mitglieder).
Für 119€ bekommst du eine 10er Karte für die RELAX-Functional-Training-Kurse inklusive.
Anmeldung unter www.ksb-warendorf.de.