Stillstand ist der größte Feind des Rückens. In diesem online-Kurs „Rückenfit“ der VHS Beckum, der am 21.4.2021 um 8:30 Uhr startet, wird die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt. Teilnehmende beugen Haltungs- und Rückenproblemen vor und lernen ein rückenfreundlicheres Verhalten für den Alltag. Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität.
Ebenfalls am 21.4.2021 beginnt um 9 Uhr auch der online-Kurs „Pilates – Sanfte Fitness“. Im Unterschied zum herkömmlichen Fitnesstraining, bei dem der Fokus auf einzelnen Muskeln liegt, werden beim Pilatestraining alle Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Die Präzision bei der Ausführung der Übungen, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird in diesem Workshop geübt.
Anmeldung und weitere technische Information unter www.vhs-beckum-wadersloh.de oder telefonisch unter 02521 29-707.