Dieser HM-Vorbereitungskurs macht dich in 12 Wochen fit für deinen Halbmarathon. Gemeinsam bereiten sich die Fit2Run-Athleten auf den Halbmarathon in Amsterdam* am 17.10.2021 vor. Gerne kannst du dich anschließen. Es sind noch einige wenige Plätze frei.
Wenn du bereits einen anderen Herbstmarathon im Herbst geplant hast, kannst du dich dennoch mit den F2R-Athleten vorbereiten. Dein Trainingsplan wird individuell auf deinen Wettkampf angepasst.
Der 12-Wochen-Trainingsplan ist abwechslungsreich und umfasst 4 Trainingseinheiten in der Woche, wobei einmal wöchentlich gemeinsam trainiert wird. Du entscheidest vorab, ob du einen Trainingsplan für eine neue Bestzeit anstrebst oder ob du „Glücklicher Finisher“ sein möchtest.
Damit du in den 12 Wochen so effektiv wie möglich trainierst bestimmt das Team deine individuellen Trainingsbereiche, nach denen du die geplanten Trainingseinheiten abtrainierst. Es wäre von Vorteil, wenn du eine GPS-Uhr besitzt.
Die Teilnahme an diesem Kurs setzt voraus, dass Du bereits 10km in einer Zeit unter 1:20 Std. laufen kannst.
Dieser Kurs beinhaltet:
- Zeitraum: 26.07.2021 - 17.10.2021
- Bestimmung deiner individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz | Pace)
- 12 Wochen Halbmarathon-Trainingsplan auf Bestzeit oder Glücklicher Finisher (auf Wunsch auch per App)
- 12 gemeinsame und abwechslungsreiche Trainingseinheiten jeweils montags von 18:30 – 19:30 Uhr
- Laufstilanalyse
- Lauftechnik und Lauf ABC
Dich erwartet:
- Drei ausgebildete und motivierte LaufCampus-Trainer (Nicole und Martin Franzke sowie Dennis Götze)
- Eine tolle F2R-Laufgemeinschaft #runningwithasmile und Gruppendynamik
- Viele Tipps rund um das Thema Laufen
AKTUELLE INFO | Bis jetzt ist der HM in Amsterdam aufgrund COVID 19 nicht abgesagt. Falls er abgesagt werden sollte, läufst du gemeinsam mit dem Team für einen guten Zweck einen HM in Beckum-Roland.
Halbmarathon in Amsterdam
Jeder Teilnehmer meldet sich eigenständig für den TCS Halbmarathon in Amsterdam oder einen anderen Halbmarathon an.
Fit2Run bietet einen Bustransfer nach Amsterdam und zurück an. Um 6:00 - 7:00 Uhr macht sich das Team am Sonntag, 17.10.2021 auf den Weg nach Amsterdam. Die Rückfahrt ist am selben Tag gegen 19:00 Uhr geplant
Hast du noch weitere Fragen?
E-Mail: info@fit2run-beckum.de
Mobil: 0152-36217867