VHS-Kursstart: Achtsamkeit

Am 4.5.2022 startet um 19 Uhr der VHS-Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.

Die Methode wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn zur Stressbewältigung und Stärkung von Gesundheit und Lebensfreude entwickelt und seitdem in zahlreichen Studien wissenschaftlich erforscht.

Dieser 8-wöchige Intensivkurs ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und nachhaltig wirksames Übungsprogramm, das sich für alle Menschen, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, eignet. Der Kurs bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, die Praxis der Achtsamkeit grundlegend kennenzulernen, ihre heilsamen Wirkungen zu erfahren und im täglichen Leben anzuwenden.

Kern des MBSR-Trainings sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung, einfache und sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga, geleitete Geh- und Sitzmeditationen sowie Übungen für den Alltag.

Anmeldungen über >> www.vhs-beckum-wadersloh.de oder telefonisch unter >> 02521 29-707.