Im Gesundheitsbereich der VHS Beckum-Wadersloh stehen in einigen Kursen noch freie Plätze zur Verfügung. Am Dienstag, 15. September, beginnt der „Abnehm-Kurs am Abend“ in Raum 102 der Antoniusschule. Dieses Angebot findet von 18:00 bis 19:00 Uhr statt und vermittelt den Teilnehmenden in zehn Schritten, wie man langfristig und ohne Jo-Jo-Effekt Schritt für Schritt die Pfunde purzeln lässt. Ziel des Kurses ist es, Lebensmittel effektiv einzusetzen, um Heißhunger in den Griff zu bekommen und eine Ernährungsweise zu finden, die schmeckt und trotzdem zur Gewichtsabnahme führt. Zudem erhalten alle Teilnehmenden Rezepte und praktische Tipps für den Alltag.
Wer sich für Yoga interessiert, hat ab Mittwoch, 16. September, die Möglichkeit, in der Zeit von 17:05 bis 18:00 Uhr am Kurs „Sanfter Feierabend – Ruhiger Vinyasa Yoga Flow“ in Raum 202 der Antoniusschule teilzunehmen. Mit sanften Vinyasa-Sequenzen werden Spannungen und Anstrengungen des Tages gelöst, der Atem vertieft und Körper und Geist auf Entspannung eingestimmt. Geplant sind sanfte Vinyasa-Flows, kombiniert mit alltagsnahen Meditationen, Atemtechniken, stärkenden Asanas, Dehnübungen und tief entspannenden Shavasanas. Die Übungen werden so vermittelt, dass sie auch zu Hause selbstständig durchgeführt werden können.
Ein weiterer Yoga-Kurs mit dem Kurstitel „Mit Yoga ins Wochenende – Atmung und Ausrichtung“ beginnt am Freitag, 18. September und findet von 10:40 bis 11:40 Uhr statt. Hierbei stehen die bewusste Atmung, eine klare Ausrichtung und fließende Bewegungen im Mittelpunkt. Durch sanfte Mobilisation und beruhigende Atemübungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Beide Yoga-Kurse sind für Anfänger:innen und Geübte geeignet.
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.vhs-beckum-wadersloh.de oder telefonisch 02521 294206.
Workshop “Die innere Ruhe-Gelassenheit beginnt im Kopf”
Am Samstag, 19. September, findet in der Zeit von 13:30-17:30 Uhr in Raum 202 der Antoniusschule der Workshop “Die innere Ruhe - Gelassenheit beginnt im Kopf" statt. Die Anforderungen des täglichen Lebens und die Bedingungen in unserem Berufsalltag können wir oft nicht verändern. Wir können aber lernen, besser mit ihnen umzugehen. Die Teilnehmenden erfahren an diesem Tag, wie sie mit Achtsamkeit einen direkten Einfluss auf ihr Stressleben nehmen können. Das Kurskonzept findet in Anlehnung an das MBSR Training nach Jon Kabat-Zinn statt. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.vhs-beckum-beckum.de oder telefonisch 02521 294206.
Feldenkrais
Für den Kurs „Feldenkrais“ mit Start am Mittwoch, 16. September, von 20:15 bis 21:15 Uhr in Raum 202 der Antoniusschule stehen noch einige Plätze zur Verfügung.
Die Feldenkrais-Methode ermöglicht es, mit kleinen und leichten Bewegungen, meist im Liegen am Boden, Bewegungsmuster zu verändern.
Die Teilnehmenden lernen in diesem Kurs, ihren Körper besser wahrzunehmen und beweglicher zu werden – und das ohne große Anstrengungen.
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.vhs-beckum-wadersloh.de oder telefonisch unter 02521 294206.
Grundlagen der Elektrotechnik
Interessierte, die einen sicheren Umgang mit elektrischem Strom lernen möchten, haben die Möglichkeit, ab Freitag, 18. September, an dem VHS-Kurs „Grundlagen der Elektrotechnik“ teilzunehmen. An vier Abenden à 3 Unterrichtsstunden lernen die Teilnehmenden, was Spannung, Strom und Widerstand sind, sie lernen die gebräuchlichsten Bauteile und Elemente kennen, den Aufbau einfacher Stromkreise sowie den Umgang mit Messgeräten und Gefahren des elektrischen Stroms. Der Kurs findet in der Zeit von 16:00-18:30 Uhr in der Antoniusschule, Raum 114 statt.
Anmeldung und weitere Informationen unter www.vhs-beckum-wadersloh.de oder telefonisch 02521 294207.
vhs.wissen.live
Im Herbstsemester der VHS Beckum-Wadersloh haben Interessierte wieder die Möglichkeit, qualitativ hochkarätige Vorträge von Experten aus Gesellschaft und Wissenschaft per Livestream zu besuchen. Den Start der Online-Vortragsreihe macht am 17. September der Vortrag „Frankreich vor den Präsidentschaftswahlen“. An diesem Abend beschäftigen sich die Journalistinnen Helene Bubrowski und Michaela Wiegel mit den Fragen, wie die Franzosen auf Macrons Amtszeit blicken, wie sich in seiner Präsidentschaft das deutsch-französische Verhältnis entwickelt hat und wer nach ihm kommen wird. Weitere Vorträge wie z. B. „STONEHENGE. Uralte Geheimnisse, neue Entdeckungen“, „Der Wolf und die Deutschen: Konflikt oder Koexistenz?“, „Vertrauen in Wissenschaft – zwischen Expertise und Skepsis“ u. v. m. folgen im September und Oktober.
Alle Vorträge finden in der Zeit von 19:30 bis 21:00 Uhr statt. Die Zugangsdaten werden nach Anmeldung bei der VHS Beckum-Wadersloh an die angegebene E-Mail-Adresse versendet.
Anmeldung und weitere Informationen sowie eine Einsicht in alle Vorträge sind unter www.vhs-beckum-wadersloh.de zu finden.
Libre Office Writer (Textverarbeitung)
Die VHS Beckum-Wadersloh bietet ab Mittwoch, 16. September, 17:45-19:15 Uhr den Kurs “Libre Office Writer (Textverarbeitung)” in der Antoniusschule in Beckum an.
Libre Office ist eine kostenlose Alternative für Microsoft Word, die sowohl auf Windows- als auch auf Linux-Rechnern einwandfrei läuft. Im Zuge des sechsteiligen Seminars werden die Grundlagen für die Nutzung von Libre Office Writer geschaffen, wie einen ersten Text zu erstellen, diesen zu bearbeiten und zu formatieren. Den Teilnehmenden werden ebenfalls Inhalte zum Seitenlayout, Drucken, dem Gestalten von Texten mit Bildern, Tabulatoren und Tabellen sowie dem Optimieren der Dokumente vermittelt. Eine ausführliche Beschreibung des Kursinhalts finden Interessierte unter www.vhs-beckum-wadersloh.de.
Die Anmeldung kann über die Internetseite, per E-Mail unter vhs@beckum.de, oder telefonisch 02521 294205 erfolgen.
Gebärdensprache
Die VHS Beckum-Wadersloh lädt am Samstag, 19. September in der Zeit von 09:00-11:15 Uhr zum “Schnupperkurs Gebärdensprache” mit dem Gebärdensprachtrainer Heiko Burak ein. Der Kurs zielt darauf ab, den Körper als sprachliches Ausdrucksmittel gebrauchen zu lernen, die visuelle Wahrnehmungsfähigkeit zu schärfen und eine Kommunikation mit der Gebärdensprache zu ermöglichen. Vermittelt werden das Fingeralphabet, die Fähigkeit, sich selbst vorzustellen, persönliche Informationen auszutauschen, der Grundwortschatz für den Alltag sowie Zahlen.
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.vhs-beckum-wadersloh.de oder 02521 294205.
