4. März 2021 / Lokales

Der Ski-Club Beckum motiviert zum Marathontraining

Marathontraining 2021

Du liebst es, zu laufen? Dann geh raus und mach es, denn auch dein ganzer Körper liebt es!

„Laufen fasziniert uns nicht nur und vermittelt uns Wohlbefinden, Freiheit und Spaß, sondern es wirkt’, und zwar besser als jedes Medikament und jede Therapie”. Unter diesem Motto startet der Ski-Club Beckum das Marathontraining 2021

Mit mehr als 30 Jahren an Erfahrung übernimmt das Training der ausgebildete Lauftrainer und aktive Läufer Martin Stutenbäumer. Er war Teilnehmer an zahlreichen Laufwettbewerben von 5 km bis zum Marathon und auch am Hermannslauf. 

Termine:
Start: 17.4.21 - nach den Osterferien 
Dauer: ca. 22 Wochen - bis 12.9. (Termin Münster Marathon)

Alle gemeinschaftlichen Trainingsläufe können nur stattfinden, wenn es die jeweils gültige Corona Verordnung es zulässt. Das Vorbereitungsprogramm für deinen Herbstmarathon oder auch für den Hermannslauf ist sowohl für Erstteilnehmer, als auch für Fortgeschrittene konzipiert. Trainiere mit den Laufgruppen und mit einem auf dich zugeschnittenem Trainingsplan.

Voraussetzungen:

  • Du kannst 1,5 Stunden ohne Probleme laufen.
  • Du kannst 10 km in einer Zeit unter 60 Minuten laufen.
  • Du bist bereit, mindestens  3-4 mal in der Woche zu trainieren.
  • Du hast eine GPS-Uhr.
  • Du kannst >> hier mit einem Fragebogen für dich deine eigene Sportgesundheit einschätzen. 

Was dir geboten wird:

  • ​Individuelle Trainingspläne
  • Teilnahmemöglichkeit am Intervalltraining jeweils mittwochs um 18 Uhr im Jahnstadion Beckum.
  • Etwa 15 gemeinsame Trainingseinheiten jeweils an den Wochenenden Samstagnachmittag oder Sonntagmorgen. Gelaufen wird in verschiedenen Tempogruppen.
  • Gemeinsame Testläufe über verschiedene Distanzen.
  • Viele Tipps für die Vorbereitung auf einen Marathon.
  • Zusätzlich ergeben sich sicher viele gemeinsame Läufe mit Gleichgesinnten und eine schöne Abschlussveranstaltung.

Trainingspläne:
Für die Marathonvorbereitung ist strukturiertes Training in der Vorbereitung sehr wichtig. Deshalb werden jedem Teilnehmer individuelle Trainingspläne angeboten. Die Bereitstellung erfolgt über eine App bzw. Webseite. Im Rhythmus von 1-2 Wochen werden neue Pläne bereitgestellt.
 
Besondere Vorteile:

  • Du kannst also jederzeit in Eigenregie weiter trainieren. Weiterlaufen trotz Corona.
  • Deine persönliche Terminplanung kann berücksichtigt werden (z.B. Urlaub, Krankheit).
  • Deine Leistungsentwicklung wird berücksichtigt.
  • Kontakt zum Trainer ist jederzeit via WhatsApp, Mail, Telefon und über die Trainingsapp möglich.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und deshalb ist eine Voranmeldung erforderlich. Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro, für Ski-Club Beckum Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos.
 
Detaillierte Informationen sind unter folgendem Link erhältlich: >> www.ski-club-lauftraining.de/marathontraining

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