Mehr als 21 Millionen Deutsche verbringen ihren Arbeitstag im Büro - acht Stunden im Sitzen. Wichtig ist es, dauerhaft kleine Übungen in den Alltag zu integrieren, um den Rücken zu entlasten. Hier findest du ein paar Tipps von der Provinzialgeschäftsstelle Jörn Hübner:
- Mach einen kleinen Spaziergang in der Mittagspause.
- Nutz höhenverstellbare Schreibtische: der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen steigert zugleich die Leistungsfähigkeit.
- Achte auf helle Beleuchtung: unzureichendes Licht führt zur Fehlhaltung des Oberkörpers.
- Probier einen Gymnastikball als Ausgleich zum Schreibtischstuhl.
- Sport: mit dem Rad zur Arbeit fahren macht fit und fröhlich.